前列腺炎高发？不要慌，男人做到这4点能预防！

前列腺炎是男性比较常见的男科疾病，发病率较高，是男性需要注重预防的疾病。前列腺炎如果反复发作不去治疗，很容易就会发展成为慢性前列腺炎，给治疗平白无故增加难度。与其得了前列腺炎倍受困扰，不如一开始的时候就做好预防。预防前列腺炎应该如何做呢？接下来让我们一起来了解一下。

预防前列腺炎应该如何做呢？

1、注意私密部位的清洁卫生

相对于女性来讲，男性在生活上较为粗犷，有的时候不会注意到私密部位的清洁。如果有时间就洗澡，没有时间也不会专门去用水清洁私密部位，这样是不对的。想要预防前列腺炎，一定要注意私密部位的清洁卫生。私密部位没有好的通风条件，很容易藏匿很多脏东西，细菌轻易趁机而入就容易导致前列腺炎。最好在睡前能够洗一个澡，没有时间洗澡也应该用温水冲洗一下私密部位。另外也要每天都更换内裤，内裤要手洗，并且不要和其他的衣服混在一起洗。

2、在性生活方面要有所节制

在性生活方面有所节制，并不要求完全的禁欲，而是针对那些纵欲过度的人群，要求他们进行适当且规律的性生活。平日里如果频繁的进行性生活，很容易使男性的前列腺一直处于充血肿胀的状态，使前列腺受到损伤，导致前列腺疾病发生。

3、不要久坐

现如今很多男性都在办公室里工作面对着电脑一坐就是一天，这样是非常损伤男性前列腺的行为。长时间久坐也会让男性的性器官一直处于紧绷的状态，会让男性感觉非常不适。想要预防前列腺炎发生，一定要避免久坐，要时不时的站起来活动活动，让私密部位通通风，降低一下温度。

4、饮食上要尽量清淡

前列腺这个部位是非常怕刺激的，饮食上面的刺激要尽量的避免。像一些特别辣的刺激性比较强的食物，要少吃一些，这些食物很容易使前列腺充血，使局部更加肿胀。在饮食上应该多吃一些蔬菜和水果，尽量补充维生素等营养元素，又能够预防便秘。也要多吃一些含锌的食物，对于男性生殖健康有好处，还能提高人体的抵抗力。

前列腺炎在男性群体的发病率里是非常高的，所以各位男性千万不要认为前列腺炎离自己很远，应该从现在起就未雨绸缪，做好预防。